10 tkanki

[...] (bogatej w warzywa, wysokiej jakosci bialko, wegle i tluszcze), moja obecna waga stoi w miejscu, co mnie satysfakcjonuje, ze wzgledu na preferowana sucha mase kosztem tkanki tluszczowej ktorej ubytek jest wyraznie dostrzegalny. Trenuje 3-4 razy w tygodniu, wykonuje lekka prace pod wzgledem fizycznym, spie niedostatecznie duzo (ok 7,5h [...]

Witam, przychodzę do was po redukcji, która trwała niemal 10 tygodni. Od tego czasu waga zeszła z 74,5 kg do 70,5 kg. Chciałbym się zapytać czy taki poziom tkanki tłuszczowej jest już optymalny pod masę, bo nie ukrywam jestem już trochę zmęczony redukcją. Zdjęcia przed redukcją są umieszczone w wcześniejszym poście. [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 97 Wzrost : 183 Obwód klatki : - Obwód ramienia : 43 Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ~18% Aktywność w ciągu dnia : siłownia, basen Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x FBW, cardio, dni nt 2x basen Odżywianie : B 250 W 250 T 120 Cel : redukcja [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 28 Waga : 80 Wzrost : 173 Brzuch w najszerszym miejscu: 87 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17% Aktywność w ciągu dnia : praca 8-16 Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x trening siłowy + ostatnio 3x tyg aeroby 10-15min + 5x tyg rower do pracy i na silownie Odżywianie : od 1 tygodni na if, okno od [...]

[...] Wiek : 21 Waga : 113 Wzrost : 196 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :28% Aktywność w ciągu dnia : Bieganie, rower, siłownia. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4 - 5 razy w tygodniu. Siłowo i aerobowo. [...]

Witam mam 17 lat 183 74 kg Chciałbym zacząć przygodę ze siłownią, wcześniej ćwiczyłem około 5 miesięcy w celu spalenia tkanki tłuszczowej ale i też przybrani w mieśnie i owszem udało się ale spalić tłuszcz.. ćwiczyłem dużo jadłem zdrowo a tłuszcz ubywał schudłem 20 i dalej było 0 mięśni. Teraz chciałbym zacząć ćwiczyć w celu przybrania mięśni. [...]

[...] masla Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 105 Wzrost: 185 Obwód klatki: 116 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: - Obwód uda: 63 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: Szkola+trening Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Rugby+Silownia Odżywianie: nie przepadam za rybami. Cel: [...]

[...] sugestie. Wiek : 24 Płeć : mężczyzna Waga : 90 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 98 Obwód uda : 66 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20-25% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia + rower Odżywianie : Zbilansowana [...]

[...] z brzucha, którego mam sporo, wydaje mi się że jest tyle ile było. Pytanie jest takie: czy robię coś źle? Czy może jednak tłuszcz spala się ale idzie tak powoli? Czy to możliwe że schudłem 10 kg bez spalenia tłuszczu? Dodam że nie ważyłem się w taki sposób żeby mierzyć zawartość tkanki tłuszczowej. Z góry dzięki za każde uwagi i komentarze.

[...] masy mięśniowej - szybszą regenerację oraz odbudowę ATP - mniejszą retencję wody niż w przypadku stosowania monohydratu - działanie antykataboliczne - redukcję tkanki tłuszczowej - ograniczoną konwersję do nieaktywnego metabolitu - kreatyniny Wartość odżywcza 1 kapsułki 920 mg pirogronian kreatyny 800,0 mg cena 30 złotych + 4 zlote [...]

[...] diete Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 44 Wzrost: 155 Obwód klatki: 65 Obwód ramienia: 26 Obwód talii: - Obwód uda: 40 Obwód łydki: 30 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: w-f 6 godzin w-f tygodniowo + w wtorki sks 1 h , Odżywianie: Wywalilem [...]

[...] 17 Waga: 68 Wzrost: 167 Obwód klatki: Nie znam Obwód ramienia: Nie znam Obwód talii: Nie znam Obwód uda: Nie znam Obwód łydki: Nie znam Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: Szkola - wf ;) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Piłka nożna - 2/3 razy w tygodniu po 1/2 godziny. Odżywianie: [...]

Witam jestem nowy i prosze o pomoc mam kilka pytan chce sie z wami skonsultować mam 24lata 112kg przy 178wzrostumoim celem jest spalenie tkanki Pierwsze pytanie to jest moja dieta ukladalem sam 1 Posilek 7:00 8 bialek jajka lub twarog chudy pol troche ponad 100g platkow owsianych na mleku 1,5% kromka chleba razowego i nie wiem czy dac jeszcze owoc [...]

[...] : redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 93 Wzrost : 175 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 39 Obwód pasa : 107 Obwód uda : b/d Obwód łydki : b/d Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : brak Odżywianie : b/d Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia [...]

[...] spoczynku spala glukozę w tempie ok. 10-15g na godzinę....Głównym magazynem węglowodanów są mięśnie i wątroba, gdzie składnik ten gromadzony jest w formie glikogenu. Jednak tkanki te posiadają ograniczoną pojemność, w związku z czym mogą pomieścić tylko ściśle określoną pulę węglowodanów - mięśnie (150-350g), wątroba (50-150g)." Z tego można [...]

[...] trening? Większość czasu był ukierunkowany pod trójbój, na razie doszedłem do 200 kg w martwym, 120 kg w wyciskaniu i 150 kg w przysiadzie. W tej chwili chciałbym nadmiar tkanki tłuszczowej zredukować może zrobić mały progress siłowy, a przynajmniej go nie stracić, a bardziej rozbudować tkankę mięśniową o tyle ile się da. Wiem, że redukcja i [...]

[...] czy wręcz przeciwnie zacząlem od zbyt niskiej wartości? Czasami czuję sie zmeczony i miewam spadki nastroju ale to chyba normalne przy takim zrzucaniu? Mam dość niski poziom tkanki tłuszczowej wiec mysle ze najłatwiej byłoby mi zrzucić wagę z mięśni. Dzieki za opinie /SFD/2017/4/20/0625b267873e44a79dc3b6a27c383dde.jpg Zmieniony przez - Morpex w [...]

Witam, zastanawiam się nad szybszym spaleniem tkanki tłuszczowej i myślę nad braniem clenbuterol-u. Moje pytania: 1 czy branie clen w stałych dawkach np 20 lub 40 mcg/doba da jakiś efekt ? 2 czy jest sens brać go w wyżej wymienionych dawkach np 10 dni ON I 10 dni OFF? 3 jakie produkty spożywać naturalnego pochodzenie żeby uniknąć skutków ubocznych [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 95 Wzrost: 187 Obwód klatki: 118 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 106 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie mam pojęcia Aktywność w ciągu dnia: Szkoła od rana mniej wiecej do 15 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Rower raz w tygodniu, basen raz w [...]

[...] mógł bym zakupić jakaś tańszą odżywkę/witaminy, ale to wy mi doradźcie. Bardzo tez przydała by mi się lista sadników pokarmowych które by przyspieszyły przyrost tkanki. Także prosił bym o jakiś plan treningowy z użyciem tego mojego sprzętu . Znalazłem ciekawą stronkę w necie www.100pompek.pl i nie wiem czy skorzystać z tego treningu [...]